Alinhe a
alimentação, com exercícios físicos específicos, complemente com
receitinhas detox e arrase!
A barriga de fora é a máxima da moda para o verão! E que tal, ao invés
de fugir da tendência, você usar e abusar das novidades? Tudo bem, já
estarmos no finalzinho de outubro... Mas ainda dá tempo de tomar uma
atitude e encarar nossa operação “seca-tanquinho”. Vamos lá!
Alimentos power
*Antes de começar a
perder gorduras localizadas, o mais importante é começar a desinchar. E
olha que a tarefa nem é tão difícil assim: “diminua a quantidade de sal
nas refeições, evite alimentos industrializados – por mais tentadores
que eles sejam – e os embutidos”, recomenda a nutricionista especialista
em nutrição Clínica, Roseli Rossi.
* Invista nos alimentos que são facilmente digeridos.
“Quanto maior o teor de água e potássio melhor. Melão, pepino, melancia,
salsinha, couve, salsão, água de coco e chás de carqueja, cavalinha e
verde, são bons exemplos”, explica Roseli. Escolha quais você mais gosta
e os priorize nas refeições.
* Alimentos naturais também são uma boa pedida.
“Frutas, vegetais, legumes e proteínas magras, como peixe, frango e ovos
são mais fáceis de serem digeridos”. Anotou aí?